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枸杞和“它”搭配泡水喝，養(yǎng)肝效果“事半功倍”
枸杞是生活中常見的一種食物，而且枸杞的營養(yǎng)價值非常高的，平時常喝一些枸杞泡水，可以起到養(yǎng)生保健的效果。
而且枸杞還具有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，所以對于一些肝不好的人群來說，在平時常喝一些枸杞泡水是非常有好處的，其他食物和枸杞搭配泡水喝，養(yǎng)生效果或許會更好。
枸杞和下面這些搭配，每天泡水喝，養(yǎng)肝護(hù)肝，“肝凈”更健康！
1 枸杞+決明子
枸杞和決明子都是常見的中藥，而且還具有一定的養(yǎng)生功效，其實將枸杞和決明子搭配在一起泡水喝，還可以起到清熱解毒的效果。
對一些肝不好的人群來說，在平時將枸杞和決明子搭配泡水喝，可以有效地修復(fù)受損肝細(xì)胞，而且還可以幫助肝臟快速排出體內(nèi)大量的毒素和垃圾，有效的減輕肝臟負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。
2 枸杞+菊花
很多女性在平時經(jīng)常會喝一些菊花泡水，可以起到清肝明目的功效，而且菊花中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，藥用價值也是非常的高，常喝一些菊花泡水，對身體非常有好處。
其實在平時也可以將枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，不僅有利于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以快速排出體內(nèi)大量的毒素和垃圾，起到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果，對身體健康非常有好處。
3 枸杞+紅棗
紅棗可以起到補(bǔ)血活血的效果，而且紅棗的營養(yǎng)價值非常高，將紅棗和枸杞相搭配，還可以起到保護(hù)肝臟的功效。
對于一些肝不好的人群來說，在平時常喝一些枸杞加紅棗泡水，可以有效的排出肝臟內(nèi)的毒素和垃圾，而且還可以有效修復(fù)受損肝細(xì)胞，起到養(yǎng)肝的功效，對身體健康非常有幫助。
① 入睡迅速 如果肝臟功能出現(xiàn)了異常，就會導(dǎo)致毒素?zé)o法被及時分解，身體里的垃圾也無法被及時排出，從而出現(xiàn)肝功能紊亂的問題，影響到人的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致出現(xiàn)心神不寧、失眠的情況。 反之如果你的肝功能非常健康，那么每天入睡就會非常快速，也不會出現(xiàn)失眠之類的問題。 ② 睡覺時動靜少 肝功能的排毒過程是在進(jìn)入深度睡眠的時候進(jìn)行的，所以只有擁有好的睡眠質(zhì)量和較為充足的睡眠時間，才有利于身體各個器官和功能的排毒與修養(yǎng)。 對于那些肝臟比較健康的人來說，在晚上睡覺的時候通常都會睡得非常安穩(wěn)，而且會比較安靜。 相反，如果你在睡覺的時候出現(xiàn)了磨牙，說夢話的表現(xiàn)，可能就是由于身體的肝火比較旺盛，導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)了異常。 ③ 不會凌晨1點-3點醒來 晚上的睡眠時間，是我們身體各個器官和內(nèi)臟排毒代謝的時間，肝臟所對應(yīng)的排毒時間就是凌晨的1點到3點。 如果你經(jīng)常在這個時間段醒來，可能就是肝臟的排毒和代謝功能出現(xiàn)了問題，要開始注意肝臟的保養(yǎng)了。 但如果你每晚睡覺都非常平穩(wěn)，并沒有出現(xiàn)這樣的情況，那么恭喜你了，肝臟非常健康！ ④ 睡覺時不會腿抽筋 很多人在半夜睡覺的時候，會突然被小腿抽筋所驚醒。 出現(xiàn)這種情況，有時是身體缺鈣的表現(xiàn)，但如果你補(bǔ)充了鈣質(zhì)之后，這種問題依然存在，那么就要考慮是不是肝功能出現(xiàn)了異常。 如果你沒有這樣的問題，那么說明肝臟保養(yǎng)得還不錯。
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